Škody a výhody pomarančov: obsah kalórií, zloženie a prospešné vlastnosti pomarančov.

Výhody pomarančov

100 gramov pomarančov obsahuje iba 36 kcal. Tieto plody obsahujú vitamíny: A, B1, B2, C, PP. Majú tiež mikroelementy: fosfor, draslík, horčík, sodík, vápnik a železo. Pomaranče sú vysoko cenené pre vysoký obsah vitamínu C. Je známe, že 150 gramov týchto plodov obsahuje 80 mg kyseliny askorbovej. Toto je množstvo vitamínu C potrebné pre osobu denne. Pomaranče majú priaznivý vplyv na trávenie potravy. Výhody pomarančov pre ľudský kardiovaskulárny, nervový a endokrinný systém boli preukázané. Tieto plody podporujú hojenie rán a abscesov. Upokojujú nervy a sú prospešné pre centrálny nervový systém. Konzumácia týchto plodov zlepšuje zdravie a predlžuje život. Nie nadarmo sa v Taliansku, kde obyvateľstvo konzumuje veľa pomarančov, dožívajú veľmi dlho, až 83 rokov.

Pomaranče majú veľa kyseliny listovej, ktorá je považovaná za hlavný ženský vitamín. Táto kyselina zabraňuje malformáciám plodu, preto je veľmi užitočná pre tehotné ženy.Vitamín C, ktorého veľa obsahujú pomaranče, je v tehotenstve veľmi užitočný. Pred konzumáciou pomarančov vo veľkom množstve by sa však budúca matka mala uistiť, že nie je alergická na citrusové plody.

Škody a kontraindikácie pomarančov.

V niektorých prípadoch je konzumácia pomarančov kontraindikovaná. Neodporúča sa jesť tieto plody pri poruchách trávenia a chorobách. Ak máte gastritídu s vysokou kyslosťou, žalúdočné vredy alebo črevné poruchy, konzumácia tohto ovocia sa neodporúča. Veľa pomarančov sa počas diét nemôže jesť, sú sladké. Pomaranče sa z rovnakého dôvodu neodporúčajú diabetikom. Okrem toho citrusové plody spôsobujú u niektorých ľudí alergickú reakciu. Ale všetky tieto kontraindikácie nie sú také strašné, ak konzumujete pomaranče s mierou a nejete ich kilogramy a beriete do úvahy vlastnosti vášho tela. Potom budú tieto nádherné plody prospešné.

Foto: Šťavnatý pomaranč